แก้ปัญหาการขาดแคลน LK แคลเซียม

ในท้ายที่สุดพิจารณาแผนการรับประทานอาหารของคุณตั้งแต่หนึ่งวันขึ้นไปและเพิ่มเนื้อหาเว็บแคลเซียมที่สัมพันธ์กันจากมื้ออาหารด้วยแท็กโภชนาการที่คุณค้นพบได้ทุกที่บนเว็บ

คุณต้องคิดว่าตอนนี้จำเป็นต้องมีแคลเซียมมากยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับคุณในปัจจุบัน ณ จุดนี้ยังคงเป็นข้อสังเกต

คุณมีคู่เทคนิคในการแก้ไขปัญหา MK ความไม่เพียงพอของแคลเซียมหรือแร่ธาตุแคลเซียมของคุณต้องการในวิธีที่มีสุขภาพดีและสมดุลเพื่อให้ครอบคลุม

คนเดียวที่เกี่ยวข้องกับการวางแผนการรับประทานอาหารหรืออาหารที่รวมกับอาหารเสริมที่มีแคลเซียม – โดยปกติในส่วนผสมกับแมกนีเซียมวิตามิน รวม ทั้งการออ กกำลัง กาย D!

แมกนีเซียมไม่ได้เกี่ยวข้องเฉพาะในกฎจากปริมาณแคลเซียมในเลือดการดูดซึมแคลเซียมและลดการปลดปล่อยแคลเซียมโดยวิธีการฉี่ (ผ่านโปรโมชั่นของการขับถ่ายของฮอร์โมนพาราไทรอยด์ร่างกาย – หามากกว่า) แต่ยังเกี่ยวกับการเปิดใช้งานบัญชีของวิตามิน D – . เช่นเดียวกับไม่มีวิตามิน D ไม่มีการดูดซึมแคลเซียม

ด้วยเหตุนี้อย่างต่อเนื่องนอกจากนี้ยังให้ แน่ใจว่า จะใช้ปริมาณที่เหมาะสมกับ แร่ธาตุแคลเซียมแมกนีเซียม (เว้นแต่การใช้อาหารเสริมหรืออาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมแร่)

อัตราส่วนของแมกนีเซียมกับแคลเซียมควร อยู่ที่อย่างน้อย 1: 2 (แมกนีเซียม: แคลเซียมแร่) ตามลำดับอาจมีมากขึ้นนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ ต่อแร่แมกนีเซียม

ควบคู่ไปกับการแก้ปัญหาแคลเซียมแคลเซียมแก้ปัญหาการขาดแคลนอาหาร

ควบคู่ไปกับการแก้ปัญ หาแคลเซียมแคลเซียมแก้ปัญหาการ MK ขาดแคลนอาหาร คิดว่าในกรณีใด ๆ ผลิตภัณฑ์นมที่อาจประกอบด้วยแม้ว่าแคลเซียมมาก แต่ยังแง่ลบหลายพร้อมกับมัน (ตามที่คุณสามารถอ่านได้ที่นี่: นมนำไปสู่ความเจ็บป่วย) และไม่ได้ส่งมอบองค์ประกอบทั้งหมดที่กระดูกเป็นจริง จำเป็นต้องมี (ตามที่คุณสามารถตรวจสอบได้ที่นี่: เนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรงต้องการแคลเซียมมากกว่าแร่ธาตุ))

Brassica veggies เป็นตัวอย่างประกอบด้วยแร่ธาตุแคลเซียมเป็นนม แต่ยังมีสารอื่นอีกหลายชนิดที่เป็นตัวกำหนดสุขภาพของกระดูกเช่นโพแทสเซียมในเลือดวิตามินเควิตามินซีและแร่แมกนีเซียม

ควบคู่ไปกับการแก้ปัญหาแคลเซียมแคลเซียมแก้ปัญหาการขาดแคลนอาหารในขณะที่คุณแก้ไขหรือขณะที่คุณครอบคลุมความต้องการแร่ธาตุแคลเซียมของคุณในวิธีที่มีสุขภาพดีและสมดุลสามารถค้นพบรายละเอียดที่ระบุไว้ที่นี่คุณอธิบายการขาดแร่ธาตุแคลเซียมที่มีสูตรอาหารที่มีความสมดุลและปราศจากนมเช่นความต้องการแคลเซียมโดยไม่ใช้นม

คิดว่าการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมของกรด phytic? โดยทั่วไปแล้วการแจ้งเตือนเกี่ยวกับแร่ธาตุแคลเซียมจำเป็นต้องได้รับความคุ้มครองบางอย่างเกี่ยวกับพฤกษเคมีบางชนิดในผักธัญพืชถั่วและอื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้การดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียมเช่นกรด phytic หรือออกซาเลตลดลง

สถานการณ์การวิจัยยังไม่สม่ำเสมอ ดังนั้นจึงไม่สามารถตรวจ MK พบได้จนถึงขณะนี้ซึ่งรวมถึงอาหารที่เป็นอันตรายต่ออาหารphytinsäurereicheของเนื้อเยื่อกระดูก

ในทางตรงกันข้ามการค้นคว้าทางการแพทย์นอกประเทศสเปนแสดงให้เห็นว่าPhytinsäurekoncientrationที่สูงขึ้นในปัสสาวะแสดงถึงอันตรายจากการแตกหักลดลง

ดังนั้นแน่นอนไม่แน่นอนมูลค่าการลบอาหารphytinsäurehaltigeจากสูตรอาหารและยังอาจได้รับการเข้าถึง – จำนวนพื้นที่ที่เราแนะนำให้นม กรดช่วยเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียม

เป็นกรดจริงนอกเหนือจากกรดอินทรีย์รวมทั้งผลไม้เช่นมะนาว (กรดซิตริก) หรือแม้กระทั่งอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี (Ascorbic acid) รวมอยู่ด้วยหลังจากที่ได้รับการปรับปรุงให้เป็นอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในที่ที่มีกรดจากการดูดซึมแร่ธาตุแคลเซียม

แคลเซียมที่อุดมด้วยแคลเซียมที่อุดมด้วยแคลเซียมที่อุดมด้วยแคลเซียมและเมล็ดทานตะวันที่อุดมด้วยแคลเซียมสามารถปรับปรุงให้สวยงามขึ้นพร้อมกับเสื้อผ้าจากสารสกัดจากมะนาวสารสกัดอัลมอนด์มัสตาร์ดและโซเดียม

การสื่อสารกับแร่ธาตุอื่น LK ๆ

การสื่อสารกับแร่ธาตุอื่น ๆ เป็นปริมาณแคลเซียม „ธรรมดา” (มี 1500 มิลลิกรัม) คนเราต้องกลัวว่าไม่ได้มีปฏิสัมพันธ์เชิงลบกับแร่หรือธาตุอื่น ๆ

เมื่อการบริโภคแร่แคลเซียมมากกว่า LK 1,500 มิลลิกรัมเป็นประจำ (รวมถึงเมื่อใช้แคลเซียมในการบำบัด) เป็นไปได้ว่าแคลเซียมแร่ป้องกันปริมาณจากแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นแมกนีเซียมสังกะสีและเหล็ก

ตรงกันข้ามการบริโภคจากโซเดียมในระดับที่แนะนำ (เช่นโดยเกลือมากเกินไปในอาหารหรือในน้ำออกแบบบางอย่าง) อาจนำแคลเซียมมากยิ่งขึ้นผ่านปัสสาวะจะถูกขับออกมาและด้วยเหตุนี้จึงเป็นจริงร่างกายไม่ได้นำเสนออีกต่อไป

  • นี้ก็หมายความว่าการลดการบริโภคเกลือลดความต้องการแร่ธาตุแคลเซียม
  • แก้ปัญหาแร่ธาตุแคลเซียมไม่เพียงพอพร้อมกับอาหารเสริม
  • หากคุณเชื่อว่าไม่สามารถจัดการกับความต้องการแคลเซียมของคุณได้เพียงอย่างเดียวกับมื้ออาหารหลังจากที่อาหารเสริมแคลเซียมที่มีส่วนประกอบช่วยในการจัดหาระบบร่างกายของคุณพร้อมกับแคลเซียมที่เพียง LK พอ

ตลาดที่เต็มไปด้วยอาหารเสริมแคลเซียมแร่เป็นจริงชัดแจ้งและคุณในที่สุดก็ไม่แน่ใจอีกต่อไปซึ่งเป็นที่ดีและสิ่งที่ไม่

การสื่อสารกับแร่ธาตุอื่น LK ๆนี้เป็นที่น่าตื่นเต้นที่มีแคลเซียมเสริมอาหารเสริมควรมีอย่างแน่นอนไม่เกิน 500 มิลลิกรัมของแร่ธาตุแคลเซียมต่อวันปริมาณ LK รวมถึงพวกเขามากขึ้นพวกเขาใช้อย่างเป็นทางการเป็นที่น่าสงสารและไม่แนะนำ (เช่นการตรวจสอบเชิงนิเวศ, 2010)

การใช้ปริมาณที่ลดลงนี้ข้อมูลเพิ่มเติมจะแตกต่างกันไปจากยาที่อาจมีแคลเซียมเพิ่มเติมตามธรรมชาติรวมทั้งบรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่อาจเพิ่มในการรักษาโรคกระดูกพรุนด้วย

มักจะได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับแคลเซียมต้องมีสารปนเปื้อนในพืชผักซีเรียลถั่วและอื่น ๆ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าควรขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมเช่นกรด phytic หรือแม้กระทั่งออกซาเลต

สถานการณ์การศึกษายังคงเป็นไปอย่างไม่ปกติ ดังนั้นจึงไม่สามารถตรวจพบได้จนถึงขณะนี้เช่นอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระดูกจากอาหารphytinsäurereiche

  1. ในทางตรงกันข้ามการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ที่มาจากประเทศสเปนแสดงให้เห็นว่าPhytinsäurekonuentrationที่สูงขึ้นในผึ้งบ่งบอกถึงความเสี่ยงในการลดรอยแตก
  2. ดังนั้นแน่นอนไม่แน่นอนมูลค่าการลบอาหารphytinsäurehaltigeจากสูตรอาหารเช่นเดียวกับอาจจะค่อนข้างเข้าถึง – จำนวนสถานที่ บริษัท ของเราขอแนะนำรายการนม
  3. อาหารเสริมที่อุดมด้วยแคลเซียมจากธรรมชาติทั้งหมด ผลิตภัณฑ์จากแร่ธาตุแคลเซียมทั้งหมดมีคุณสมบัติดังนี้
  4. การเตรียมสารธรรมชาติทั้งหมดจากแคลเซียมโดยทั่วไปคือแร่แคลเซียมคาร์บอเนตคือแนวปะการังซานโด้ซึ่งมีอัตราส่วนแคลเซียมแมกนีเซียมในอุดมคติ

ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมอื่น ๆ จากธรรมชาติทั้งหมดเป็นอนุภาคออกจากสาหร่าย Lithothamnium calcareum ที่อุดมด้วยแคลเซียม แต่ต้องต่ำกว่านี้ในการจัดหาที่ดีของแมกนีเซียมได้รับการพิจารณาเพราะสาหร่ายให้เพียงแมกนีเซียมน้อย สาหร่ายเป็นของที่ร่ำรวยมาก ไอโอดีนซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน

  1. นอกจากนี้ตำแยผงธัญพืชหรือธัญพืชที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ เป็นแหล่งแร่ธาตุแคลเซียมพิเศษของแหล่งที่มาจากธรรมชาติทั้งหมด
  2. คุณจะระบุรายละเอียดด้านล่างเกี่ยวกับทางเลือกของการเตรียมแคลเซียมที่เหมาะสมกับคุณโดยตรง: แหล่งแร่แคลเซียมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
  3. สังเกตว่าวิธีการที่คุณสามารถใช้แร่แคลเซียมได้อย่างชัดเจนอธิบายได้ที่ด้านล่าง: ใช้แคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การป้องกันกระดูกที่สมบูรณ์แบบพร้อมกับลูกพรุน

การป้องกันกระดูกที่สมบูรณ์แบบพร้อมกับลูกพรุน พลัมแห้งสนิทจริงๆแล้วการรดน้ำปากทำให้ผลแห้งออกด้วยผลกระทบด้านสุขภาพที่เหนือกว่า
พวกเขามีความมั่งคั่งในสารต่อต้านอนุมูลอิสระฟีนอลและมีผลต่อประโยชน์ดังกล่าวต่อสุขภาพทางเดินอาหารและสุขภาพที่พวกเขาสามารถป้องกันมะเร็งทางเดินอาหารได้ส่งจริงเป็นงานวิจัยที่มาจากปี 2015

การป้องกันกระดูกที่สมบูรณ์แบบพร้อมกับลูกพรุนขณะนี้การศึกษาวิจัยอีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าพรุนสามารถนำมาใช้เพื่อป้องกันกระดูกโดยเฉพาะกระดูกเปราะแต่ละชนิดโดยไม่คำนึงว่าจะอยู่ระหว่างการฉายรังสีหรือไม่

เนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรงและสมดุลกับพลัมแห้ง

ลูกพรุนเป็นจริงพลัมแห้งจะกินจริงเช่นการสร้างความมั่นใจเก้าอี้เนื่องจากพวกเขามีผลการรักษาที่ไม่รุนแรง แต่ยังคงรักษาได้ดีต่อสุขภาพ ในการทำเช่นนี้คุณจะอิ่มตัวในวันก่อนน้ำและกินพวกเขาในช่วงเช้า (รวมทั้งการแช่น้ำ) ก่อนรับประทานอาหารเช้า

คุณสามารถบดทั้งหมดของพวกเขาพร้อมกับการแช่น้ำและกินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นสั่นเล็ก ๆ
นอกจากนี้ในขณะที่ยาระบายทั่วไปที่เกิดขึ้นจริงและเพิ่มความเสียหายต่อพืชในระบบทางเดินอาหารจะทำให้เส้นลูกพรุนมีระบบทางเดินอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดี

พวกเขาสร้างเยื่อเมือกในลำไส้ด้วยความช่วยเหลือของสารต้านอนุมูลอิสระของชิ้นส่วนเช่นเดียวกับผลในการแพร่กระจาย MK จากเชื้อโรคในระบบทางเดินอาหารที่มีคุณค่าซึ่งต่อมาจะเปิดใช้งานระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและการรักษาด้วยตนเองพลังงาน

ไม่แปลกใจที่พวกเขาเป็นจริงที่แนะนำสำหรับการหลีกเลี่ยงจากมะเร็งลำไส้ใหญ่: ลูกพรุนจากเซลล์มะเร็งทางเดินอาหาร

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *